Twitter Aleid Gielis Facebook Aleid Gielis
Home > Nieuws > Wat beweging met je lichaam doet

Nieuwsbericht



Wat beweging met je lichaam doet
22 mei 2013

Dat onvoldoende beweging doodsoorzaak nummer 2 is, haalde een tijdje de krantenkoppen. 


Iedereen weet dat wel bewegen gezond is. Maar wat doet beweging eigenlijk voor je?

 

Door beweging verandert je lichaam:

  • Je spiermassa neemt toe, terwijl vetmassa juist afneemt.
  • Daarnaast daalt je hartslag in rust, neemt je insulinegevoeligheid toe en je stofwisseling en stoelgang verbeteren.
  • Je longen nemen meer zuurstof op, zodat er meer zuurstof in het bloed terecht komt.
  • Gewrichten blijven lenig en bewegelijk en je weerstand gaat omhoog.
  • Vooral bij beweging met druk waarbij het lichaam zichzelf moet dragen (bijv. traplopen) worden je botten sterker.
  • Je hersenchemie verandert in positieve zin (je wordt er blij van) en je nachtrust verbeterd.

Beweging betekent echt niet alleen maar in de sportschool staan zweten. Fietsen, wandelen, traplopen, dansen noem maar op, alles telt mee. 




Vergoedingen 2020

Dieetadvisering zit in de basisverzekering.

 

Meer informatie

 


Tip van de maand!

7 tips om voedselverspilling te

voorkomen.

 

Lees hier meer over de tip.