Twitter Aleid Gielis Facebook Aleid Gielis
Home > Zoeken

Zoeken

zoeken




Home
Aleid Gielis Voedingsadvies bestaat 25 jaar! Wij zijn ontzettend trots en dankbaar dat wij al zo lang letterlijk en figuurlijk bij mensen aan tafel mogen zitten. † Graag willen wij jou daarvoor bedanken door je een cadeau aan te bieden: een...
paginacontent

EET IK WEL GEZOND?
Gewoon goed eten Voor iedereen geldt: ‘Wie goed eet, voelt zich gewoon beter'. Maar 'goed eten' is niet zo gemakkelijk als het lijkt. Het aanbod van voedingsmiddelen is enorm, wat de keuze niet makkelijker maakt. Fastfood, (on)bespoten...
paginacontent

HEB IK EEN GEZOND GEWICHT?
Een paar kilo te veel of juist te weinig? We moeten er vaak wat voor over hebben om een gezond gewicht te bereiken: anders eten, bewuster kiezen, meer bewegen, terug naar de basis… Dit lijkt niet gemakkelijk, maar je inzet zal zeker worden...
paginacontent

HOE HELPT VOEDING BIJ MIJN GEZONDHEIDSKLACHTEN?
De juiste voeding kan gezondheidsklachten verminderen of soms zelfs voorkomen. De diŽtisten van Aleid Gielis Voedingsadvies zijn sterk in maatwerk. We geven je inzicht in de oorzaken en gevolgen van leefstijl, gezondheid en ziekte. Daarnaast...
paginacontent

WAAROM IS BEWEGING ZO BELANGRIJK?
Bewegen: leuk ťn gezond!Naast gewoon goed eten is het ook belangrijk dat je voldoende beweegt. Door te bewegen kun je niet alleen ongewenste kilo's kwijtraken, maar ook je bloeddruk verlagen, je conditie verbeteren ťn je zult je er ook prettiger...
paginacontent

VEELGESTELDE VRAGEN
In het linkermenu vind je een overzicht van de vragen die wij vaak gesteld krijgen en lees je onze antwoorden hierop.
paginacontent

KOM IK IN AANMERKING VOOR EEN VERGOEDING?
BasisverzekeringIn 2019 zit dieetadvisering voor 3 uur in het†basispakket. Houd hierbij wel rekening met je jaarlijkse eigen risico. Daarnaast hebben sommige mensen een aanvullende verzekering die meer dan 3 uur vergoedt. Kijk hiervoor in je...
paginacontent

ERVARINGEN MET ALEID EN ANNA
Lees via het menu links de ervaringen van cliŽnten met Aleid en Anna van Aleid Gielis Voedingsadvies. † † †
paginacontent

MEET~JE BMI!
Bereken je BMIOf je een gezond gewicht hebt, kunt je met behulp van de Body Mass Index (BMI) berekenen. De BMI berekenen we door je gewicht in kilo's te delen door je lengte (in meters) in het kwadraat. Een BMI van 20-25 wordt gezien als een...
paginacontent

KOOK- WORKSHOPS & RECEPTEN
Recepten In het linkermenu vind je lekkere en gezonde recepten. † Kookworkshops † Bakken zonder suiker†| kookworkshop in Uden 30 mei 2020, zaterdag 9.30-13.00u Meer informatie vind je paginacontent

Nieuws

paginacontent

Contact
Afspraak Voor het maken van een afspraak kun je contact met ons opnemen via telefoonnummer 0412-63 19 49. Via de mail maken wij geen afspraken voor een consult. † Huisbezoek Ben je niet in staat om onze praktijk te bezoeken? Bel ons voor...
paginacontent

BMI
Waardes < 19 ondergewicht 19 - 25 normaal gewicht 25 - 29,9†  overgewicht > 30 obesitas † Bereken hieronder je eigen BMI, en ontdek of je een gezond...
paginacontent

appel of peer
appel of peer
paginacontent

Voedingsadvies
'Gewoon goed eten'. Dat klinkt eenvoudig nietwaar? Toch blijkt het in de praktijk voor veel mensen niet gemakkelijk om de juiste voeding binnen te krijgen. En dat is jammer. Want als je goed eet, voel je je gewoon prettiger. Bij Aleid Gielis...
paginacontent

Werkwijze
Wil je gezonder leven? Ben je op zoek naar een verantwoord voedings- en leefstijladvies? Heb je een bepaald dieet of een aangepaste voeding nodig? Dan kunnen wij je helpen met een advies op maat. We gaan uit van de paginacontent

Team
Bij Aleid Gielis Voedingsadvies in Oss werken Aleid Gielis en Anna Hecheltjen. Daarnaast kun je ook in Berghem terecht bij paginacontent

Tarieven
Consulten en tarieven 2019† Eerste consult†† +/- € 75 (75-90 minuten) † 60 minuten directe tijd 15-30 minuten indirecte tijd De directe tijd is de tijd die het consult beslaat. De indirecte tijd bestaat uit de tijd die nodig...
paginacontent

Vergoedingen

paginacontent

Links
Branche-organisaties DiŽtisten CoŲperatie Nederland Nederlandse Vereniging voor DiŽtisten paginacontent

Zoeken
zoeken
paginacontent

- Succesvol verzonden - Contactformulier
Contactformulier succesvol verzonden
paginacontent

Aleid Gielis
Aleid Gielis-Visser studeerde in Nijmegen af als diŽtist. Hierna werkt ze enkele jaren in het onderwijs, voor diverse ziekenhuizen en voor de Stichting Zorg voor Ouderen Maasland. Sinds 1990 heeft ze een zelfstandige praktijk voor voedings-...
paginacontent

Anna Hecheltjen
Anna Hecheltjen is afgestudeerd als diŽtist aan de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen. Ze heeft veel geleerd van patiŽnten met hart- en vaatziekten, longziekten, ondergewicht, overgewicht en diabetes. Anna werkt niet alleen bij Aleid Gielis Voedingsadvies,...
paginacontent

Voeding voor sporters
Voor elke inspanning is energie nodig. Die energie haalt je lichaam uit de verbranding van koolhydraten en vetten uit eten en drinken. Om tot goede prestaties te komen is er bij sporters extra aandacht voor voeding. Aleid Gielis Voedingsadvies...
paginacontent

Overgewicht bij kinderen en volwassen
Overgewicht ontstaat wanneer je lichaam langere tijd meer energie binnen krijgt dan het verbruikt. Dit kan leiden tot diabetes, hart- en vaatziekten, pijnlijke gewrichten, een hoog cholesterol en een hoge bloeddruk. † Door af te vallen, nemen...
paginacontent

Ondervoeding
Bij ondervoeding heeft je lichaam een tekort aan voedingsstoffen en energie waardoor het minder goed gaat functioneren. Dit kan komen doordat je geen eetlust hebt, een vol gevoel hebt, of oververmoeid bent. Ook emoties, ziekten en slikklachten...
paginacontent

Eetproblemen
Wat nu als eten het belangrijkste in je leven wordt? Als je alleen maar bezig bent met†het tellen van calorieŽn? Of als je juist de hele dag alleen maar wilt eten? Bij een verstoord eetpatroon en eetgedrag als Anorexia nervosa, Binge Eating...
paginacontent

Bariatrische chirugie (maagverkleining)
Wanneer je veel te zwaar bent, neemt je lichaam meer energie op dan je dagelijks nodig hebt. † Bariatrische chirurgie heeft tot doel om je gewicht te verminderen. Diverse ingrepen zorgen er voor dat je lichaam minder voeding kan opnemen dan...
paginacontent

Diabetes Mellitus
Diabetes Mellitus, ook wel bekend als ‘suikerziekte’, is een chronische aandoening waarbij je bloedglucosegehalte (bloedsuikergehalte) verhoogd is. We richten onze behandeling op het reguleren van het bloedglucosegehalte en het voorkomen...
paginacontent

Hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten
Hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten ontstaan door de combinatie van leefstijlfactoren en erfelijke aanleg. Roken, overgewicht, ongezonde voeding, te weinig beweging, een hoge bloeddruk (hypertensie), een te hoog cholesterolgehalte en diabetes...
paginacontent

Te hoog cholesterol
Hoe zit het met jouw cholesterolgehalte? Geen idee? Heb het er eens over met je huisarts. † Cholesterol is een vetachtige stof die het lichaam zelf aanmaakt en nodig heeft. Zonder cholesterol kan het lichaam niet goed functioneren. Te veel...
paginacontent

Maag- darm- en leverziekten
Last van winderigheid of obstipatie? Heb je moeite met slikken, maagzuur of andere maag-, darm- en leverkwaaltjes? Het spijsverteringskanaal begint bij de mond, gevolgd door de slokdarm, maag, de twaalfvingerige darm met de uitgangen van de...
paginacontent

Longziekten
COPD (Chronic obstructive pulmonary disease) is een verzamelnaam voor aandoeningen van de longen en de luchtwegen, zoals chronische bronchitis en longemfyseem. Je herkent COPD aan klachten...
paginacontent

Reumatische ziekten
Reuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 aandoeningen. De meest bekende vormen van reuma zijn fibromyalgie, atritis en jicht. Bij jicht hoopt zich teveel urinezuur op in je lichaam. Dit kan neerslaan in je gewrichten en† een ontsteking veroorzaken....
paginacontent

Kanker
Kanker en de behandeling ervan eisen veel van je lichaam. Tijdens, na en zelfs vůůr je behandeling is voeding van belang. Als je met goede voeding je gewicht en conditie op peil weet te houden, kun je de behandeling vaak beter aan en is er minder...
paginacontent

Voedselovergevoeligheid
Ben je allergisch of gevoelig voor bepaalde voeding? Logisch dat je dan bepaalde voedingsstoffen zult mijden. Toch is het van belang dat je voeding niet te eenzijdig wordt. † Aleid en Anna kunnen samen met jou een dieet samenstellen dat er...
paginacontent

Lactose-intolerantie
Lactose of melksuiker komt, zoals de naam al doet vermoeden, voor in melk en melkproducten. Wanneer je lichaam niet in staat is deze melksuiker af te breken, veroorzaakt dit klachten zoals buikpijn, krampen, diarree, winderigheid en een opgeblazen...
paginacontent

Vegetarische voeding
Ben je vegetariŽr of overweeg je vegetarisch te gaan eten? Anna eet ook vegetarisch en kan je een advies op maat geven. Samen kijken we hoe je volwaardig kunt eten en alle voedingsstoffen binnen kunt krijgen die je nodig hebt.oor † Maak een...
paginacontent

Krijg je kanker van zoetstof?
Hier zijn verschillende onderzoeken naar gedaan. Volgens de EFSA (European Food Safety Authority) zijn zoetstoffen veilig bevonden, mits er niet meer van gebruikt wordt dan de aanvaardbare dagelijkse inname (ADI). Dranken gezoet met suiker,...
paginacontent

Is het slim om cholesterolverlagende producten te gebruiken?
Nee. Voor cholesterol geldt niet 'hoe lager des te beter'. Cholesterol is namelijk onmisbaar voor de aanmaak van o.a. geslachts- en stresshormonen en vitamine D. Daarnaast is het onderdeel van onze celmembraan en repareert het beschadigde celwanden. † Cholesterolverlagende...
paginacontent

Hoe krijg ik als vegetariŽr voldoende voedingsstoffen binnen?
Wanneer je vegetarisch eet, is het mogelijk om gezond te eten. Wel zijn er een aantal voedingsstoffen die bij een vegetariŽr om extra aandacht vragen. Dat zijn: eiwitten, omega-3-vetzuren, vitamine B12 en ijzer. Daarnaast is net als bij niet-vegetariŽrs...
paginacontent

Jan - Minder spuiten
"Voor mij had ik mij geen betere diŽtiste kunnen treffen: een op en top vakvrouw die vaak meer zorg heeft voor haar patiŽnt dan de patiŽnt zelf. Dat was bij mij zeker van toepassing. Aleid...
paginacontent

Sylvia - Nooit meer jojoŽn
"Hoe ouder je wordt, hoe moeilijker het wordt om de kilootjes kwijt te raken. Zeker als je - net als ik - nogal eens jojoot met je gewicht. Ik ben zuinig op mijn lijf en zocht daarom een verantwoorde manier om af te vallen. Vrienden adviseerden...
paginacontent

Nanda - Gewoontes veranderen
"Toen ik bij de verpleegkundige op de weegschaal stond, schrok ik echt: 96 kilo! Ik dacht bij mezelf: ‘Dit kan echt niet meer!’. Op het moment dat ik de diŽtist belde, ging de knop om en ging ik er helemaal voor. Inmiddels ben ik...
paginacontent

Tonnie - 'Nee' leren zeggen
"Toen ik in 2009 naar Aleid Gielis Voedingsadvies ging, dacht ik dat ik het nog niet zo verkeerd deed. Anna bevestigde dat. Wel heb ik door haar leren kijken naar de kleine dingen zoals...
paginacontent

Leentje - Omgaan met diabetes
"Ik heb diabetes, en moest afvallen. Maar dat afvallen lukte niet zo goed. Toen ben ik op een gegeven moment maaltijdvervangers gaan gebruiken. Daarmee viel ik al gauw snel af, had minder insuline nodig en merkte gaandeweg dat insuline en koolhydraten...
paginacontent

Ramona - Bewuster eten
"In het verleden heb ik al eens een afslankcursus gevolgd bij Aleid Gielis, daar heb ik veel geleerd. Inmiddels heb ik kinderen gekregen en ben ik weer zwaarder geworden. Ik was het beu en...
paginacontent

Cramer (huisarts) - Gezond leefpatroon
"Bij de huisarts komen mensen met gezondheidsklachten. Vaak is dat vermoeidheid, kortademigheid, weinig conditie en een opgeblazen gevoel. Als huisarts vraag...
paginacontent

Broccoli salade
Voorgerecht/lunchgerecht, 4 personen, 15 minuten † IngrediŽnten600 gram broccoli4 eetlepels olijfolie extra viŤrge1 eetlepel rodewijnazijn2 theelepels suikerpeper, zout † † Benodigdheden Snijplank, keuken-/koksmes Stoompan of pan en...
paginacontent

Colofon
Advies, projectcoŲrdinatie en tekstredactieSprangers CommunicatieKruisstraat 50, Osswww.sprangers.comVormgevingW/CREATIELosplaat 14c, Uden paginacontent

Sperziebonensalade
Voorgerecht/lunchgerecht, 2-3 personen, 15 minuten † IngrediŽnten450 gram sperziebonen2-3 theelepels Franse mosterd2 eetlepels witte wijnazijn7 eetlepels olijfolie, extra vierge1 sjalot, gepeld en fijngehaktĹ teen knoflook, fijn geraspt1 eetlepel...
paginacontent

Natasja - Loskomen van eten
"Een jaar geleden, net voor de winter, vond ik het genoeg. Ik zat op een gewicht van zo’n 105 kilo en schaamde me voor mezelf. Eerlijk is eerlijk, ik geloofde in de tips: 3 x per dag eten, rustig eten, boodschappen doen met een volle maag,...
paginacontent

Rode bieten salade
Lunchgerecht, 2 personen, 10 minuten † IngrediŽnten 2 rode bieten, voorgekookt en in†stukjes (of uit pot) 1 appel, in stukjes 1 eetlepel honing of agavesiroop sap van 1/2 citroen † Snijd de rode bieten en appel in stukjes en meng door...
paginacontent

Waldorfsalade
Lunchgerecht, 4 personen, 10 minuten † IngrediŽnten 1 struik bleekselderij, in stukjes gesneden 1 appel (granny smith), in stukjes...
paginacontent

Ellen - Eten uit onrust
“Na de geboorte van onze jongste zoon Dave woog ik ruim 87 kilo. Bij een lengte van 1.58 meter was dat gewoon niet gezond, niet mooi en niet fijn. Dat merkte ik zelf, dat merkte iedereen. Ik was vaak chagrijnig, boos en moe. † Drie keer...
paginacontent

Rode bieten hummus
Hapje, 10 minuten † IngrediŽnten 200 gram rode biet, gekookt 100 gram kikkererwten uit blik 1 eetlepel tahin (sesam pasta) of notenpasta of pindakaas 1 teentje knoflook 4†eetlepels olijfolie 2 theelepels honing 1 eetlepel rode wijnazijn...
paginacontent

Koolhydraten, de natuurlijke vijand van de afvaller?!
Door alle koolhydraatarme diŽten zou je haast denken dat je al dik wordt door alleen maar naar koolhydraten te kijken. Over koolhydraten bestaat veel onduidelijkheid. Welke functie hebben koolhydraten?Koolhydraten zijn een belangrijke bron van...
paginacontent

Wat is de relatie tussen overgang en (over)gewicht?
De overgang – meestal tussen het 40e en 50e levensjaar van de vrouw – is het gevolg van een normale lichamelijke verandering. De eierstokken maken minder oestrogeen en progesteron aan. Ook de productie van testosteron daalt. † Hierdoor...
paginacontent

Wat is de invloed van (stoppen met) roken op mijn gewicht?
Als je om de 30 minuten een sigaret rookt, dan heb je zo’n 140-200†kcal per dag extra nodig. Als je stopt met roken, verklaart dat een gewichtstoename van 1,5 kg. In de praktijk zien we dat mensen gemiddeld†zo’n 3-4 kg aankomen....
paginacontent

Gestoofde venkel met tartaartje
2 personen, 30+ minuten † IngrediŽnten 300†gram†aardappel 500 gram†venkel 1†stuk†appel 1 eetlepel†citroensap 100†milliliter†appelsap 2†eetlepel†vloeibaar vet 2†stuk†tartaar † Kruiden en smaakmakers: venkelgroen, dragon, peper, peterselie,...
paginacontent

Gestoofde pittige spinazie & garnalen
2 personen, 15+ minuten † IngrediŽnten 80 gram†mie 1†stuk†ui 1†teen†knoflook 1†eetlepel†olie 1†theelepel†sambal 400†gram†diepvries spinazie blokjes 100†milliliter†kokosmelk 5% vet 200†gram†garnalen † Kruiden en smaakmakers: koriander,...
paginacontent

Kruidige tomaten met forel
2 personen, 15+ minuten † IngrediŽnten 300†gram†aardappelen 1†stuk†rode paprika ņstuk†ui 2†stuk†forellen †† citroensap 2†eetlepel†vloeibaar vet 400†gram†tomatenblokjes in blik 10†stuk†zwarte olijven † Kruiden en smaakmakers: basilicum,...
paginacontent

Aubergine in tomatensaus met kabeljauw
2 personen, 30+ minuten † IngrediŽnten 80†gram†zilvervliesrijst 1†blik†gepelde tomaten 1†teen†knoflook 1†eetlepel†olie 1†theelepel†oregano 1 theelepel rozemarijn 1†stuk†citroen † Kruiden en smaakmakers: peper, zout † Benodigdheden Snijplank,...
paginacontent

Curry van bloemkool & kidneybonen
2 personen, 15-30 minuten † IngrediŽnten 1†teen †knoflook 1†stuk†ui 1†stuk†bloemkool 1†eetlepel†olie 1†eetlepel†currypasta 100†milliliter†groentebouillon 1†blikje†kidneybonen 50†milliliter†halfvolle yoghurt † Kruiden en smaakmakers:...
paginacontent

Gegrilde courgette met gehaktballetjes
2 personen, 20 minuten † IngrediŽnten 300†gram†aardappel 500†gram†courgettes 2†eetlepel†(olijf)olie 200†gram runder gehaktballetjes † Kruiden en smaakmakers: verse basilicum, sojasaus, peper † Benodigdheden Aardappelschilmes Koekenpan Snijplank,...
paginacontent

Gevulde paprikasoep
2 personen,†15-30 minuten † IngrediŽnten 1†stuk†ui 3 stuk†paprika ĺ†eetlepel†vloeibare margarine 1†teen†knoflook 6†deciliter bouillon (tablet) 1†eetlepel†tomatenpuree 1 stuk†prei 1†pot (klein)†bruine bonen 100†gram†achterham † Benodigdheden Snijplank,...
paginacontent

Zomergroente met kabeljauw
2 personen, 15-30 minuten † IngrediŽnten 100†gram†wortelen 200†gram†snijbonen 100†gram†peultjes 1†stuk†gele paprika 2†stuk†kabeljauwfilet 2†theelepel†viskruiden 1†eetlepel†olie 1†deciliter†droge witte wijn † Kruiden en smaakmakers:†bieslook,...
paginacontent

Bloemkoolsalade met ansjovis
2 personen, 15 minuten † IngrediŽnten 1†stuk†bloemkool 1†teen†knoflook 3†stuk†ansjovisfilet (glas) 1†eetlepel†olijfolie 2†eetlepel†azijn 8†stuk†olijven (zwart en groen) 2†stuk†augurken † Kruiden en smaakmakers: basilicum † Benodigdheden Snijplank,...
paginacontent

Sperziebonen gekookt met kipfilet
2 personen, 30+ minuten † IngrediŽnten 1†stuk†ui 1†teen†knoflook 400†gram†sperziebonen 200†gram†kipfilet 1†eetlepel†olie 80†gram†zilvervliesrijst 4†deciliter†kippenbouillon 1†stuk†bosui 1†mespuntje†paprikapoeder † Kruiden en smaakmakers:...
paginacontent

Voorgerechten
Maak een keuze uit het menu aan de linkerkant.
paginacontent

Hoofdgerechten - vlees
Kies een recept uit het menu links.
paginacontent

Salades
Kies een salade-recept uit het menu links.
paginacontent

Nagerechten
Maak een keuze uit het menu aan de linkerkant.
paginacontent

Hoofdgerechten - vis
Kies een recept uit het menu links.
paginacontent

Dadelbonbon
25-30 stuks, 10 minuten, (desgewenst +1 uur 'koelkasttijd') † IngrediŽnten 20 dadels zonder pit 100 gram ongebrande en ongezouten noten Kokosrasp † † Benodigdheden Keukenmachine Evt. snijplank, keuken- / koksmes † Bereiding Doe...
paginacontent

Hoofdgerechten - vegetarisch

paginacontent

Eenvoudige koolrabisalade
1-2 personen, 15 minuten † IngrediŽnten400 gram koolrabi of 1 flinke knol1 klontje roomboter (5 gram)1 snufje versgemalen nootmuskaat † Kruiden...
paginacontent

Tapenade op rauwe biet
Amuse, > 8 porties, 20 minuten † IngrediŽnten1-2 rode bieten450 gram smaakvolle zwarte olijven35 gram kappertjes2 tenen knoflook120 milliliter extra vergine olijfoliezout, versgemalen peperpeterselie † BenodigdhedenSnijplank, keuken-/koksmesKeukenmachine...
paginacontent

Aardappelsalade
4 personen, 30 minuten, afkoelen † IngrediŽnten750 gram aardappelen30 gram verse peterselie40 gram sjalot130 milliliter mosterdvinaigrettezout, versgemalen peper † BenodigdhedenEvt....
paginacontent

Mosterdvinaigrette
5†minuten † IngrediŽnten120 milliliter extra vergine olijfolie3 eetlepel goede wijnazijn1 volle theelepel grove mosterd of dijonmosterd1 sjalotzout en versgemalen peper † BenodigdhedenSnijplank, keuken-/koksmesPureerstaaf of blender † Bereiding Hak...
paginacontent

Dressings
Kies een dressing uit het menu links.
paginacontent

Krokante groente
4 personen, 30 minuten † IngrediŽnten2 middelgrote bieten (250 gram)2 paginacontent

Bijgerechten
Kies een†bijgerecht uit het menu links.
paginacontent

Geroosterde venkel met sinaasappel
4 personen, 30 minuten † IngrediŽnten1 grote venkelknol (450 gram)2 navelsinaasappels1 ui3 eetlepel extra vergine olijfolie1 eetlepel verse of 1 theelepel gedroogde rozemarijn240 milliliter (vers geperst) sinaasappelsapzout, versgemalen peper † BenodigdhedenSnijplank,...
paginacontent

Gebakken spruitjes
4 personen, 15 minuten † IngrediŽnten 300 gram spruitjes 1 klontje boter 2 tenen knoflook 1 takje tijm 1 rode peper 1 citroen † Benodigdheden Snijplank, keuken-/koksmes Grote pan Keukenmachine Rasp of paginacontent

Kruidige zalmfilet
4 personen, 15 minuten, 15 minuten wachttijd, 20 minuten oventijd † IngrediŽnten500 gram zalmfiletolijfoliemespunt venkelzaadmespunt milde paprikapoeder2 takjes platte peterselie2 takjes dillezout, peper1 citroen † BenodigdhedenSnijplank,...
paginacontent

Hapjes
Maak een keuze uit het menu aan de linkerkant.
paginacontent

Gegrilde driebonensalade
4†personen, 30 minuten † IngrediŽnten 1 blik kikkererwten (400 gram, 265 gram uitlekgewicht) 1 blik kidneybonen (400 gram, 265 gram uitlekgewicht) 800†gram sperziebonen 200 gram zoete aardappel 1 grote rode uit 2,5 centimeter gember 1...
paginacontent

Bieten-avocadosalade
2 personen, 15 minuten † IngrediŽnten 2-3 voorgekookte bieten 1 rijpe avocado 1 kleine rode ui 5 eetlepels citroenvinaigrette 1 theelepel gedroogd dragon † † Benodigdheden Snijplank,...
paginacontent

Citroenvinaigrette
voor 180 milliliter, 5 minuten † IngrediŽnten 60 milliliter versgeperst citroensap 120 milliliter olijfolie 1 grote sjalot zout, peper † Benodigdheden Snijplank, keuken-/koksmes Citroenpers Maatbeker Blender † Bereiding Pers...
paginacontent

Hoe donkerder het brood, hoe gezonder?!
Regelmatig maken we mee, dat cliŽnten met de beste bedoelingen zo donker mogelijk brood kopen. Maar is donker ook daadwerkelijk gezonder?! † Behalve bij roggebrood, dat van nature donker is, ontstaat een donker kleurtje door een toevoeging....
paginacontent

Verzadigd vet verkeerd?!
‘Verzadigd vet en cholesterol zijn ten onrechte aangewezen als hoofdschuldigen van onze welvaartsziekten’ aldus Frits Muskiet.† † Het Voedingscentrum roept al jaren dat ‘verzadigd vet verkeerd, en onverzadigd vet okť is’....
paginacontent

Brownie met cranberry's (glutenvrij)
30 personen, 1 uur 45 minuten (voornamelijk wachten) † IngrediŽnten 225 dadels, ontpit 100 gram cranberry's 9 eetlepel cacaopoeder 60 milliliter kokosolie 125 gram agavesiroop 2 kopjes kikkererwten, gaar 4 stuk ei 1/2 theelepel bakpoeder 1...
paginacontent

Mango & spinazie salade
Bijgerecht, 2 personen, 15 minuten † IngrediŽnten 1/2 mango 2 eetlepel balsamicoazijn 100 gram verse spinazie olijfolie peper † Benodigdheden Keuken- of koksmes/snijplank Slakom † Bereiding Snijd de mango in stukjes en doe met...
paginacontent

Geitenkaastaart
12 personen, 45 minuten † IngrediŽnten 5 vellen hartige taartdeeg 1 stuk courgette 2 stuk winterpeen 2 eetlepel olijfolie 1 theelepel kerriepoeder 1 theelepel ketoembar 5 eetlepel magere kwark 60 gram verse geitenkaas zout, peper † † Benodigdheden Keuken-...
paginacontent

Geroosterde banaan
4 personen, 10 minuten † IngrediŽnten 4 net rijpe bananen kokosrasp † Benodigdheden BBQ Prikkertjes † Bereiding Leg de bananen in de schil op de barbecue. Keer regelmatig tot de schil donker van kleur is. Pel ťťn reep schil van...
paginacontent

Geroosterde ananas
4-6 personen, 10 minuten † IngrediŽnten1 verse ananas muntblaadjes † BenodigdhedenKeuken-/koksmes, snijplank † Bereiding Verwijder de schil en de harde kern van de ananas. Snijd het vruchtvlees in lange dikke repen. Rooster de ananasrepen...
paginacontent

Gepofte appels
4 personen, 20 minuten † IngrediŽnten4 kleine appels met schil (bosbessen)jam † BenodigdhedenAppelboorAluminiumfolieEetlepelBarbecue † Bereiding † Verwijder de appelkernen met een appelboor. Zet de appels op een groot, dubbel stuk...
paginacontent

Salade met kappertjesdressing
2 personen, 15 minuten † IngrediŽnten 1 kropje rode sla 1/2 komkommer 1 plak bacon 3 takjes peterselie 1 eetlepel kappertjes 1/2 eetlepel azijn † Benodigdheden Snijplank, keuken-/koksmes Koekenpan † Bereiding Maak de sla schoon,...
paginacontent

Brownie met courgette (glutenvrij)
12 stukken, 1 uur (voornamelijk wachten) † † IngrediŽnten 250 gram dadels, ontpit 100 gram amandelmeel 75 gram cacaopoeder 100 gram courgette, geschild 2 eieren 200 gram kokosolie snufje zout 1/2 theelepel bakpoeder † Benodigdheden Keukenmachine Maatbeker Kom Ovenschaal Bakpapier † Bereiding Week...
paginacontent

Sinaasappeltaart (glutenvrij)
IngrediŽnten 2 sinaasappels3 eieren180 gram oersuiker1 eetlepel bakpoeder300 gram amandelmeel Ĺ deciliter agavesiroop250 gram mascarpone2 limoenen † Benodigdheden Keukenmachine Maatbeker Kom Ovenschaal Bakpapier † † Bereiding Kook...
paginacontent

Wat is natuurvoeding?
Iemand die eet volgens natuurvoeding vindt het belangrijk om te weten hoe het voedsel is geproduceerd. Op basis daarvan kan hij / zij een bewuste keuze maken, waarbij de nadruk ligt op de volgende principes: vers, puur (zonder kunstmatige...
paginacontent

Paola - Geen pillen maar voeding
"Na een operatie werd jaarlijks mijn bloed gecontroleerd. 4 jaar geleden had ik een te hoog cholesterol. Dit werd jaarlijks iets hoger. De huisarts wilde medicijnen voorschrijven, maar dat wilde ik niet. † Ik dacht gezond te eten en op eigen...
paginacontent

Ine - Gezonde darmen
"Vorig jaar kreeg ik erge buikpijn met koorts. Het was diverticulitis*. Het was zo erg dat de huisarts dacht dat de darm zou "springen" en me naar het ziekenhuis stuurde waar ik een dag opgenomen ben. † Eerst moest ik een laxeermiddel innemen,...
paginacontent

Linzensalade (gluten- en zuivelvrij)
Lunchgerecht, 4 personen, 45 minuten † † IngrediŽnten† 100 gram linzen, rauw (bijv. belugalinzen) 100 gram quinoa, rauw (of boekweit of gierst) 50 gram noten, grof gehakt (bijv. amandelen of pijnboompitten) 4 vijgen, in stukjes (of...
paginacontent

Boterbonenpatť met zongedroogde tomaten en cashewnoten
Hapje, 6-8 personen, 20 minuten (+ enkele uren wachttijd) † † IngrediŽnten 125 gram cashewnoten,†gezouten 1 eetlepel olijfolie zout en peper 50 gram zongedroogde tomaten 1 kleine rode ui 2 teentjes knoflook 1 theelepel tijm, gedroogd 1...
paginacontent

Glutenvrij - Een hype of zinvol?
Gluten is een eiwit dat in de meeste graansoorten voorkomt. Tarwe, spelt, rogge, gerst en kamut bevatten wel gluten. MaÔs, rijst, quinoa, boekweit, teff en amarant zijn glutenvrij. Haver kan ‘verontreinigt’ zijn met gluten. † Glutenallergie,...
paginacontent

Brood: hoe (on)gezond is dat nou echt?
Regelmatig waait er een hype uit Amerika over. Een broodvrij leven is er ťťn van. Jammer genoeg ontbreekt het een hype altijd aan de nuance. Brood, daar zit wat in! Wat zit er eigenlijk in?Om brood te kunnen maken, heb je maar vier ingrediŽnten...
paginacontent

Ontbijtvariaties
Maak een keuze uit het menu aan de linkerkant. †
paginacontent

Gierstpap (glutenvrij)
3-4 Porties, 10 minuten † IngrediŽnten1 Kop gierstkorrels2 Ĺ Kopjes vocht*3 Stuks vijgen, gedroogd3 Stuks pruimen, gedroogdSpecerijen naar smaak**Benodigdheden Snijplank, keuken-/koksmes Kookpan Bereiding Halveer de vijgen en pruimen...
paginacontent

Havermoutpap
3-4 Porties, 10 minutenIngrediŽnten1 Kopje havermout, grof4 Kopjes vocht*2 Stuks vijgen, gedroogd2 Stuks abrikozen, gedroogdSpecerijen naar smaak** † Benodigdheden Snijplank, keuken-/koksmesKookpan † Bereiding Zet de vlokken met het...
paginacontent

Tomaat mozzarella torentje
4 personen, 15 minuten † IngrediŽnten 2 grote tomaten 1/2 courgette 1/2 aubergine 1 bol mozzarella 8 theelepels pesto 1 eetlepel pijnboompitten 1 teen knoflook 4 eetlepels olijfolie Basilicum Peper † BenodigdhedenSnijplank, keuken-/koksmesGrillpan Koekenpan † Bereiding Hak...
paginacontent

Annet - Glutenvrij ťn lekker eten
"In eerste instantie kwam ik bij Anna omdat ik iets te zwaar was. Van de huisarts moest ik een paar kilo afvallen. Met de hulp van Anna is dat ook gelukt en ik voelde mij gezonder en...
paginacontent

Linda - Geen buikpijn meer
Al een hele tijd had ik last van buikpijn, totdat ik in mei 2015 naar Anna ging. Ik had bij de huisarts een allergie test laten doen en daar kwam uit dat ik lactose intolerantie had...
paginacontent

Elly - Drie oorzaken van onnodig eten
Mijn diŽtist noemde mij drie oorzaken†die zorgen voor het onnodig gaan eten: verveling, vermoeidheid en spanning. Dat hangt op de ijskastdeur. Ervaring leert: dit is echt zo. Met de ijskastklink in de hand en zeker van plan 'iets lekkers' te...
paginacontent

Verminderde nierfunctie
Onze nieren spelen een belangrijke rol in ons lichaam. Zo verwijderen ze bijvoorbeeld afvalstoffen, regelen ze de zout-/vochtbalans en bloeddruk en maken ze hormonen aan. † Als de nieren niet goed werken dan kan dat ingrijpende gevolgen hebben....
paginacontent

Zoutwijzer
De Zoutwijzer helpt u om inzicht te krijgen in het zoutgehalte†van alledaagse producten.
nieuwsnaam

Hartfalen, post HBO cursus
Hartfalen heeft grote invloed op het dagelijkse leven van de patiŽnt. Het is een chronische aandoening die de patiŽnt zijn verdere leven vergezelt.
nieuwsnaam

Niet bewegen tweede doodsoorzaak
Roken is doodsoorzaak nummer 1 in de Westerse wereld. Niet bewegen staat op nummer 2. ‘Van alle doden per jaar in de rijke landen is 16 procent het gevolg van een zittend bestaan’ zo schrijft de Telegraaf in april 2011.
nieuwsnaam

Wat weet Oss over brood en vleeswaren?
Een aantal weken geleden hebben we in samenwerking met Kaatje Jans en De Bakkers Lamers een prijsvraag uitgeschreven. Meer dan 160 mensen deden mee.
nieuwsnaam

Vitamine D: voor niet iedereen voldoende!
Het is niet voor iedereen vanzelfsprekend om voldoende vitamine D met de voeding en via†zonlicht binnen te krijgen. In dit artikel lees je†meer over het belang van voldoende vitamine D en over†bevolkingsgroepen die extra vitamine D nodig hebben.
nieuwsnaam

Voeding en diabetes, post HBO cursus
Anna heeft recent de 4-daagse cursus gevolgd en zich verdiept in de nieuwste inzichten bij diabetes mellitus, dieettechnische eisen, psychosociale aspecten, huidige medicatievormen en de interactie met het voedingsadvies.
nieuwsnaam

2x2 campagne
2 ons groente en 2 stuks fruit elke dag.
nieuwsnaam

Direct naar de diŽtist
Vanaf 1 augustus is de diŽtist direct toegankelijk.
nieuwsnaam

Iedereen een diŽtist
Ook op de diŽtist wordt bezuinigd.
nieuwsnaam

Test: Geef jij het goede voorbeeld?
Het Voedingscentrum heeft onder de noemer ‘Na aapje’ een nieuwe actie gelanceerd.
nieuwsnaam

Het regent bijna nooit
Ga jij ook niet op je fiets naar het werk omdat het veel te vaak regent?
nieuwsnaam

De Nationale Vezelweken
‘U eet te weinig vezels. Tenminste, de kans daarop is bijzonder groot. Circa 90% van de Nederlandse bevolking krijgt te weinig vezels binnen.'
nieuwsnaam

Het basispakket slankt af - dieetadvisering als afvaller
Op 8 juni zijn we overvallen door de maatregel van Minister van VWS, Edith Schippers: dieetadvisering wordt uit de basisverzekering geschrapt.
nieuwsnaam

Ervaringen met Aleid en Anna
Op deze website staat weer een nieuw ervaringsverhaal van ťťn van onze cliŽnten. Dit keer is Natasja Geitel aan het woord.
nieuwsnaam

Ontdekt bij de biologische winkel
Trek in een verantwoord tussendoortje? Kies dan voor rijstwafels van spelt en kamut.
nieuwsnaam

Bloemkool en appels tegen beroerte
'Het eten van witte groenten en fruit, zoals appels, peren en bloemkool, kan de kans op een beroerte met de helft verminderen.' Dit valt in de november-editie van de Consumentengids te lezen.
nieuwsnaam

Tailleomtrek voorspeller sterfterisico
Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu stelt dat de tailleomtrek een voorspeller is van kans op overlijden aan hartziekten bij ouderen.
nieuwsnaam

Eigen schuld, dikke bult!
Minister Schippers bezuinigt dieetadvisering†weg uit†het basispakket.
nieuwsnaam

Keurmerken slaan de plank mis
Er zijn veel keurmerken in omloop met als doel om de consument te helpen bij zijn of haar productkeuze. Uit onderzoek blijkt dat Nederlanders echter niet weten waar de keurmerken voor staan.
nieuwsnaam

Vergoedingen dieetadvisering 2012
In 2012 verdwijnt de diŽtist uit het basispakket. Dat betekent dat de diŽtist ook niet meer onder de verplichte eigen bijdrage van 220,- euro valt.
nieuwsnaam

Diep: begrijpelijke informatie over diabetes type 2
DIEP is†dť website die mensen met diabetes type 2 helpt†om hun diabetes zelf te managen.
nieuwsnaam

Motiverende gespreksvoering, post HBO cursus
Gedragsverandering is vaak het resultaat van een langzaam en moeizaam proces. Motiverende gespreksvoering helpt de cliŽnt bij het verhelderen van tegenstrijdige gevoelens ten opzichte van het te veranderen gedrag.
nieuwsnaam

Noten zijn waanzinnig gezond
Blij zijn we met dit artikel uit de december/januari-editie van het magazine 'Genoeg'.
nieuwsnaam

Zien eten weten
Ontdekt: leuk en handig boekje!
nieuwsnaam

Dierenvriendelijk ei?
Eieren zitten boordevol goede voedingsstoffen. Volgens het Voedingscentrum passen 3 eieren per week in een gezond en gevarieerd voedingspatroon.
nieuwsnaam

Proud2Bme
Proud2Bme is een website die informeert over eetproblemen en eetstoornissen.
nieuwsnaam

Even voorstellen
Op dit moment is geen stagiaire in de praktijk aanwezig.
nieuwsnaam

Samen op consult? Dat mag!
Wil je graag samen met je partner, kind of vriend(in) aan de slag? Samen op consult, dat mag!
nieuwsnaam

Ervaringen met Aleid en Anna
Op deze website staat weer een nieuw ervaringsverhaal van ťťn van onze cliŽnten. Dit keer is Ellen Hasselman aan het woord.
nieuwsnaam

Als je ouder wordt, wordt beweging nůg belangrijker
Juist voor ouderen is gezien de leeftijd en kans op ziektes een goede leefstijl erg belangrijk.
nieuwsnaam

Vergoedingen 2012
De diŽtist staat volop in het nieuws omdat dieetadvisering uit het basispakket is geschrapt.
nieuwsnaam

Aleid Gielis Voedingsadvies actief op social media
Sinds kort zijn we vanuit onze praktijk ook actief op social media. Helemaal van deze tijd!
nieuwsnaam

Poep als medicijn
Je darmbacteriŽn spelen een belangrijke rol bij hoe je in je vel zit.
nieuwsnaam

Vlees van de toekomst
Hoe gaan we de groeiende wereldbevolking in de toekomst van vlees voorzien?
nieuwsnaam

Gratis inzicht in voeding
Vind je het fijn om voedingsmiddelen online te vergelijken?
nieuwsnaam

Cholesterolverlagende producten onder vuur
Becel pro-activ wordt aangevallen door de 'voedselwaakhond' Foodwatch. †
nieuwsnaam

Jongeren: Doe de eettest!
Zorg je goed voor jouw lichaam? Doe de test om er achter te komen.
nieuwsnaam

Nieuw recept: zalm met pesto
Heb je zin in een gerecht met vis en je weet niet goed wat?!
nieuwsnaam

Pinke boterham
Heb jij al eens eerder een pinke boterham gehad?
nieuwsnaam

Kun jij koken?!
In de praktijk merken we regelmatig dat cliŽnten het lastig vinden om snel een gezonde en lekkere maaltijd klaar te zetten.
nieuwsnaam

De relatie tussen roken en gewicht
‘Roken is slecht voor de gezondheid. Overgewicht ook.’ Ben je een roker en durf je niet te stoppen met roken omdat je bang bent om aan te komen?
nieuwsnaam

Diabetes - Het sneeuwbaleffect
In dit nieuwtje vind je een overzicht van de meest voorkomende complicaties bij diabetes, en wat je daar aan kunt doen.
nieuwsnaam

Eten met aandacht
Ken je dat: Je hebt de zak chips al op voordat je er erg in hebt?!
nieuwsnaam

Kun jij slapen en zitten tot maar 23,5 uur beperken?!
Dokter Mike Evans legt op een ludieke†wijze uit hoe je preventief aan je gezondheid†kunt werken.
nieuwsnaam

Zoete traktatie
Ben jij een koekiemonster? Dan lees gauw verder!
nieuwsnaam

Natuurlijke zoetstof zonder calorieŽn
Wat maakt stevia zo aantrekkelijk voor je? Het bevat geen calorieŽn en koolhydraten en is toch zoet!† Mooi voor mensen met diabetes omdat het de bloedsuikerspiegel niet laat stijgen!
nieuwsnaam

Zijn koolhydraten dikmakers?
Ben jij ook zo bang voor koolhydraten?
nieuwsnaam

Zuivel helpt bij afvallen
‘Zuivel vermijden als je wilt afvallen, is een heel slecht idee. Zuivel laat namelijk gunstige effecten zien op gewichtsverlies.’ volgens prof.dr. Arne Astrup van de Universiteit van Kopenhagen.
nieuwsnaam

Overgang en (over)gewicht
Heb jij te maken met de overgang en vraag je je af wat de invloed ervan is op je gewicht?
nieuwsnaam

Gratis informatiemarkt Sterrebos
Vrijdag 1 juni van 9.00-11.00 uur en van 14.00-16.00 uur wordt informatie gegeven over gezonde voeding, sporten in de buurt en diabetes. En wij zijn ook daarbij!
nieuwsnaam

Hoe voorkom ik 'oranjekilo's'?
Zit je al in de startblokken voor†het EK 2012?! Betekent dat voor je drank en hapjes en vind je het tevens belangrijk om toch op gewicht te blijven?
nieuwsnaam

Roken en gewicht(stoename)
Durf jij niet te stoppen omdat je niet aan wilt komen?
nieuwsnaam

Elke maand recepten op de website
Vanaf nu zijn er maandelijks nieuwe recepten op de website te vinden.
nieuwsnaam

Zijn voedingsclaims zinvol?
Je staat in de winkel voor het koelvak en de claims vliegen je om†de†oren.†Denk aan†'verlaagt cholesterol aanzienlijk', '70% minder verzadigd vet dan roomboter, 'extra calcium', 'light'†enzovoorts...
nieuwsnaam

Snel, makkelijk & lekker
Vind je het belangrijk om een lichte en lekkere maaltijd binnen de kortste tijd op tafel te zetten?
nieuwsnaam

Juli: Nieuwe recepten online!
Vanaf vandaag zijn weer nieuwe recepten beschikbaar.
nieuwsnaam

Buurman & buurman en hun afvalrace
Wat zou je doen als je van klei was en toch wilt afvallen?!
nieuwsnaam

Afvallen met voedingsdagboek
Wil je afvallen? Een voedingsdagboek bijhouden helpt.
nieuwsnaam

Alcohol & koolhydraten bij diabetes
Ben je niet vies voor een borreltje†en†lust je wel†een†pilsje? Wat doet alcohol met de bloedsuikerspiegel?
nieuwsnaam

Augustus: 7 + 1 recept online!
Ook voor de maand augustus zijn er weer volop lekkere, gezonde en gemakkelijke maaltijden op onze website te vinden.
nieuwsnaam

Dagelijks bewegen beschermt je hart
'Fanatiek sporten is niet eens nodig.' Maar beweeg je wel voldoende?
nieuwsnaam

Mythe van de geboren winnaar
Succesvol zijn en talent hebben, we nemen vaak aan dat dit een kwestie van de juiste genen is. Maar het zijn strategieŽn die tot succes leiden.
nieuwsnaam

Chocolade verlaagt bloeddruk
Is dat niet een keer goed nieuws?!
nieuwsnaam

Leren niet te genieten
Amerika heeft het ontdekt: 'Obesitas kan worden opgelost door vroeg te leren niet te genieten van ongezonde voeding.'
nieuwsnaam

Soepje advocaatpeer?!
Avocado, ook wel advocaatpeer genoemd, zit vol†met vitamines en goede vetten.
nieuwsnaam

Over navelstaren gesproken...
'Onze blik is kortzichtig gericht op het eigenbelang, op de korte termijn.'
nieuwsnaam

Beating Overeating - leuk filmpje!
Hoe komt het nou dat we soms niet genoeg hebben aan ťťn stukje chocola maar meteen de hele reep willen veroberen?
nieuwsnaam

'Dat u dik bent, ligt aan u zelf!'
‘Kun je mensen trek geven door bepaalde emoties op te wekken, of door ze in een bepaalde omgeving te brengen’? Ja!
nieuwsnaam

Met de diŽtist ben je goedkoper uit
Dieetadvies verbetert de gezondheid waardoor ziekenhuis- en medicijnenkosten worden verminderd of uitgesteld. Dus met andere woorden: met een diŽtist ben je goedkoper ťn gezonder uit!
nieuwsnaam

Dadelbonbon - verrukkelijk lekker
Zin in iets lekkers?
nieuwsnaam

2013: iedereen kan weer naar de diŽtist
Goed nieuws voor cliŽnt en diŽtist!!
nieuwsnaam

Checklist vegetarische maaltijd
Wil je wat minder vlees eten of vind je vegetarisch eten gewoon lekker?
nieuwsnaam

Vet (verminderen) doet afvallen!
Vet blijkt toch de meest effectieve stof te zijn om af te vallen!!
nieuwsnaam

Dieetadvisering weer terug in de basis
De heropname van dieetadvisering in het basispakket is definitief.
nieuwsnaam

Vaar niet blind op het Vinkje
In de supermarkt zijn sinds kort twee nieuwe logo's te vinden: het groene Vinkje (gezondere keuze) en het blauwe Vinkje (bewuste keuze).
nieuwsnaam

Pepernoten met oerzoet
Wil je snel iets lekkers in elkaar zetten wat bij deze tijd van het jaar past?
nieuwsnaam

Geurloze of stinkwinden
Wist je dat de geur van een wind kan aangeven wat er dwars zit?
nieuwsnaam

Kerstmenu 2012 online
Vind je het ook zo moeilijk om een kerstmenu te verzinnen?!
nieuwsnaam

Twijfel je (nog) over een afspraak?
Kijk dan wat cliŽnten over Aleid Gielis Voedingsadvies zeggen.
nieuwsnaam

Goede vetten en prachtige kleuren
Er staan nieuwe kleurrijke en vooral smaakvolle en gezonde recepten op de website.
nieuwsnaam

Voeding voor koukleumen
Gisteren vroeg een cliŽnte zich af wat ze met voeding kan doen om het in de winter niet altijd zo koud te hebben.
nieuwsnaam

Nieuwe stagiaire: Elien Verhoeven
Beste cliŽnt, Graag stel ik me aan u voor. Ik ben Elien Verhoeven.
nieuwsnaam

Twee vliegen in ťťn klap
'Speedcleaning' is ideaal om niet meer tijd dan nodig aan het schoonmaken te besteden en†calorieŽn†te verbranden.
nieuwsnaam

De boodschap kan maar beter helder zijn!
Brandon vertelt (vanaf 1 minuut 12 seconden) over voeding.
nieuwsnaam

Dieetadvies weer vergoed
Vanaf januari worden maximaal 3 behandeluren per kalenderjaar vergoed.
nieuwsnaam

Back to the start
Dit is een prachtige reclame, bedacht door een fast food keten (!)
nieuwsnaam

Kans op (sterfte aan) kanker verlagen?
Het lijkt wel oude koek maar...
nieuwsnaam

Brood, daar zit wat in
Vaak koopt men een zo donker mogelijk brood want dat is gezond. Maar is dat ook zo?!
nieuwsnaam

Wat beweging met je lichaam doet
Dat onvoldoende beweging doodsoorzaak nummer 2 is, haalde een tijdje de krantenkoppen.†
nieuwsnaam

ĎVan suikerhoudende dranken word je dikí
Eťn glas sinaasappelsap levert evenveel suiker als ťťn glas cola: namelijk 5 suikerklontjes.
nieuwsnaam

Dierlijk versus plantaardig
De wereldbevolking groeit en de vraag naar vooral dierlijke producten stijgt.
nieuwsnaam

Smullen: brownie met cranberry's
Verrassend anders en super lekker!
nieuwsnaam

Snoeperijen voor de BBQ
We blijven optimistisch wat betreft het weer.
nieuwsnaam

Lactose-checker
Kun je niet goed tegen lactose (melksuiker)?
nieuwsnaam

Eetdagboek op je mobiel
Eindelijk: Het Voedingscentrum heeft de Eetmeter app uitgebracht.
nieuwsnaam

Zomertijd: saladetijd!
Niets is lekkerder dan een verse knapperige salade tijdens de warme zomeruren.
nieuwsnaam

Kookworkshops
Al sinds een tijdje geven we kookworkshops. Deze vinden maandelijks plaats.
nieuwsnaam

Kookworkshop 'Eenpansgerechten'
A.s. woensdag gaan we met z'n allen in een pannetje roeren.
nieuwsnaam

Waarom je beter geen plastic flessen meer kunt kopen!
Vind je gezondheid en het milieu belangrijk?
nieuwsnaam

Nieuw recept: rode bietensoep
Succes is gegarandeerd met dit recept!
nieuwsnaam

Diabetes zelf in de hand
Dit is een duidelijke website voor diabetes-patiŽnten met een verstandelijke beperking, hun begeleiders en mantelzorgers.
nieuwsnaam

Aleid Gielis Voedingsadvies in de krant!
Vanaf deze maand verschijnt er elke maand een boeiend artikel.
nieuwsnaam

Anna is Vitaliteitscoach
Anna werkt als docent Gewichtsconsulent voor Sonnevelt Opleidingen.
nieuwsnaam

Workout voor de TV
Julia Kang laat zien hoe je gemakkelijk bij de TV je spieren en uithoudingsvermogen kunt trainen.
nieuwsnaam

Lezing - De geheimen van suiker
Onze voeding levert dagelijks zo'n 125 gram suiker per persoon. Zo'n 100 jaar geleden was dat maar 30 gram per persoon per dag.†
nieuwsnaam

Stemmetjes in je hoofd
Meijke van Herwijnen weet wel raad met de stemmetjes in je hoofd die je tegenwerken bij je goede voornemens.
nieuwsnaam

Lepeltje Liefde
Heb je (kook)inspiratie nodig?
nieuwsnaam

Thee zonder suiker?!
Weet je zeker dat je thee zonder suiker drinkt?!
nieuwsnaam

Ook eiwitrijk dieet is slecht
'Eerst moesten we zo min mogelijk vet eten, en zo min mogelijk calorieŽn. Daarna moesten we de koolhydraten schrappen. En nu is er weer slecht nieuws over eiwitten.', valt in de nrc next van afgelopen maandag te lezen.
nieuwsnaam

Suiker: het witte gif!?
Suiker is niet goed voor je. Dat wist je vermoedelijk al.
nieuwsnaam

De gevaren van suiker
Boele Ytsma praat over suiker en wat het doet in ons lichaam.
nieuwsnaam

Het beste dieet
'Wat is het meest gezonde dieet ter wereld'? Onderzoekers van Yale University hebben een poging gewaagd om deze vraag te beantwoorden.
nieuwsnaam

Geef je darmflora een boost
Er is een eenvoudige manier om je darmflora te 'voeden': namelijk door het eten van gepekelde groenten.
nieuwsnaam

Wat is nu ťcht gezond eten?
Gezonde voeding is een spannend onderwerp. Voedingsadviezen lijken met de dag te veranderen en mensen hollen van de ene naar de andere trend, gewoon omdat ze het zelf niet meer weten.
nieuwsnaam

WK voetbal 2014: bitterballen en bier
Zit je al in de startblokken voor morgen?! Is de WK voor jou ook ťťn groot feest? Vrees je tegelijkertijd dat de kilo’s eraan zullen vliegen!? Dat hoeft niet! Met een beetje planning en organisatie kun je genieten, feesten ťn op gewicht...
nieuwsnaam

Slank blijven tijdens de knotsgekke WK-weken
Het is†een kunst om te genieten en op gewicht te blijven tijdens de WK voetbal.
nieuwsnaam

Afvallen tegen opvliegers
Veel vrouwen in de overgang hebben te maken met opvliegers.
nieuwsnaam

Lezing 'Superfood! Super gezond?'
Gojibessen, chiazaadjes en tarwegras liggen nu ook in de schappen van de supermarkt en drogist te lonken. Maar wat is het nu eigenlijk en wat kun je daarmee?
nieuwsnaam

De lekkerste manieren om meer groente te eten
Voor prachtige plaatjes van eten en de bijbehorende recepten
nieuwsnaam

Recept: brownie met courgette
Deze overheerlijke brownie is 1.000 maal gezonder dan elke brownie uit de supermarkt of uit een pakje.
nieuwsnaam

Recept: sinaasappeltaart (glutenvrij)
Anna houdt van kokkerellen en bakken. Vandaag heeft ze genoeg tijd gehad om een heerlijke taart te bakken (en een stuk te eten).
nieuwsnaam

Paola gaat voor gezonde voeding
De huisarts wilde Paola pillen voorschrijven voor haar te hoge cholesterol.
nieuwsnaam

Korte cursus: gezonder eten & afvallen
In 5 bijeenkomsten wordt er gezamenlijk aan het behalen van je doelstelling gewerkt.
nieuwsnaam

Het ervaringsverhaal van Ine
Ine heeft veel baat gehad bij het veranderen van haar voedingspatroon.
nieuwsnaam

Voeding en sportprestaties
Afgelopen week heeft student Journalistiek Tim van Rodijnen Aleid en Anna geÔnterviewd over voeding en de relatie met sportprestaties.
nieuwsnaam

Lezing 'De geheimen van suiker'
Aleid geeft a.s. donderdag een boeiende lezing over 'De geheimen van suiker'.
nieuwsnaam

Je wordt niet dik tussen Kerst en Oud & Nieuw maar tussen Oud & Nieuw en Kerst
Zo is het maar net! Aleid en Anna wensen je fijne feestdagen en het beste voor 2019!
nieuwsnaam

Wil ik naar de dokter, of ga ik naar de boer?
'Overgewicht, zwaarlijvigheid, diabetes, hart- en vaatproblemen, de toename van darmziektes: voeding speelt een belangrijke rol bij al deze steeds meer om zich heen grijpende verschijnselen […].’†
nieuwsnaam

Verrassend lekker en gezond koken
Anna geeft een inspirerende kookworkshop vanuit de Volksuniversiteit Oss.
nieuwsnaam

Kookworkshop: Nog enkele plaatsen vrij
Volgende week woensdag, 11 februari 2015, geeft Anna een kookworkshop voor de Volksuniversiteit Oss.
nieuwsnaam

Carnaval: de tijd van het jaar waarin alles kan en mag!?
Hoe kom je nou de carnaval door zonder een paar kilo zwaarder te worden?!†
nieuwsnaam

Minderen met snoep en alcohol
Na Carnaval vindt er volgens de traditie de vastentijd plaats.†Het is helemaal zo gek nog niet om dan te ‘minderen’ met snoep en alcohol en soberder te eten.
nieuwsnaam

Jinek over superfoods
Afgelopen dinsdag pratte Jinek o.a. met topkok Pierre Wind over superfoods.
nieuwsnaam

Boekentip: Koken met restjes
Daisy Scholte en Jill Overmaat schrijven over 'Koken met restjes is leuk!'- '500 tips om voedselverspilling te voorkomen'.
nieuwsnaam

Boekentip: BioBudget - Meer met minder
Wederom een boek waar wij enthousiast over zijn.
nieuwsnaam

De focus op calorieŽn
De focus op calorieŽn gaat voorbij aan een belangrijke factor die meespelt bij gewichtsbeheersing: verzadiging!
nieuwsnaam

Glutenvrij - Een hype of zinvol?
Bij de rubriek van de†veelgestelde vragen geven we nu ook antwoord
nieuwsnaam

De waarde van voeding
Voeding beÔnvloedt je gezondheid. Door gezond te eten, voel je je beter, voorkom je ziekten en versnel je het herstel tijdens of na ziekte.
nieuwsnaam

De gevaren van maagzuurremmers
Oprispingen van maagzuur, we hebben er allemaal weleens last van. In de meeste gevallen is het onschuldig. Echter, wanneer het regelmatig voorkomt, kan brandend maagzuur behoorlijk wat klachten geven.
nieuwsnaam

(W)eetjes over eten
Is zoete aardappel wel zo gezond? Crash dieet: waarom niet en wat dan wel? Voedingsadviezen bij jicht. Deze en nog veel meer onderwerpen worden belicht door natuurgeneeskundige Rineke Dijkinga.
nieuwsnaam

Smaakversterkers: De harde waarheid
Ken je dat? Je hebt lekkere trek in wat chips, maar die zak moet leeg. Je eet bij het Wok-restaurant, maar voelt je daarna veel te vol en niet zo lekker. Je neemt om 4 uur ‘s middags een Cup-a-Soup. Even een oppepper, maar als je thuiskomt...
nieuwsnaam

Lezing De geheimen van suiker
Op woensdag 22 juni 2016 geeft Aleid om 19.30-21.30 uur een lezing over de geheimen van suiker. † Je kunt je inschrijven via de website van de Volksuniversiteit...
nieuwsnaam

Lezing 'Superfood! Super gezond?'
Gojibessen, chiazaadjes en tarwegras liggen nu ook in de schappen van de supermarkt en drogist te lonken. Maar wat is het nu eigenlijk en wat kun je daarmee?
nieuwsnaam

Nieuwe rubriek op de website
De website is verrijkt met een nieuwe rubriek: kookworkshops.
nieuwsnaam

Tip v/d mnd: zoetstoffen,slankmakers! Boerenkool,superfood!
Van zoetstoffen word je slank! Boerenkool is een superfood.
nieuwsnaam

Huisarts over het belang van onbewerkte voeding
Wat een leuk artikel!
nieuwsnaam

Kookworkshop woensdag 12 augustus 2015
Wil je verrassend lekkere en gezonde gerechten in een handomdraai op tafel zetten?
nieuwsnaam

Verrassend lekker en gezond koken!
Slechts 5% van de Nederlandse mannen en vrouwen eten dagelijks voldoende groenten. Dat is jammer want laat dat nou de ťchte superfoods zijn.
nieuwsnaam

Anna gaat naar Amerika!
DiŽtist Anna gaat naar Amerika om vakantie te vieren.
nieuwsnaam

Anna begint voor zich zelf!
Vanaf 1 oktober begint Anna met haar diŽtistenpraktijk in Berghem.
nieuwsnaam

Gezond eten met een krap budget
Iris van 'Eet goed voel je goed', echtgenoot en moeder van drie kinderen, vroeg zich af hoe je met een krap budget toch een gezonde maaltijd op tafel kunt zetten.
nieuwsnaam

Vergoeding dieetadvisering
Hoe zit dat nu precies met de kosten bij de diŽtist? Best een ingewikkeld verhaal.
nieuwsnaam

De betekenis van cholesterol
Een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed vergroot het risico op het ontstaan van slagaderverkalking,† hart- en herseninfarct.
nieuwsnaam

Nieuwe vestiging in Berghem
Vanaf oktober kun je ook in Berghem terecht voor een afspraak bij de diŽtist.
nieuwsnaam

Geen buikpijn meer
Dat voeding ontzettend veel kan doen bij maagdarmklachten,
nieuwsnaam

Eet je dŠt?!
Tarwe is gif, koemelk foute boel en vlees moet je zeker niet willen eten!
nieuwsnaam

Superfood! Super gezond? Deze lezing gaat door.
'Superfoods, super gezond?! Gojibessen, chiazaadjes en tarwegras liggen nu ook in de schappen van de supermarkt en drogist te lonken. Maar wat is het nu eigenlijk en wat kun je daarmee? Zijn 'gewone' groenten en fruit dan niet meer voldoende?†
nieuwsnaam

Lezing 'Vitaal oud worden' 28 oktober 2015
Een gezonde leefstijl draagt bij aan je vitaliteit. Maar wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Tijdens deze lezing gaan we in op de invloed van gezonde voeding en beweging op vitaal oud worden.†
nieuwsnaam

Eerste hulp bij darmklachten
Het aantal mensen met darmklachten lijkt explosief toe te nemen. Buikpijn, winderigheid en een opgeblazen gevoel zijn vaak genoemde spijsverteringsklachten. Maar ook vermoeidheid en een gebrek aan energie komen vaak voor.
nieuwsnaam

Bakken zonder suiker
Helemaal hip, bakken zonder suiker. Tijdens deze drie-uur durende workshop maken we diverse heerlijke baksels zonder geraffineerde suiker. In plaats daarvan wordt o.a. met fruit, gedroogde vruchten en oersuiker gezoet.
nieuwsnaam

Berghem - ĎDiŽtistenpraktijk Anna Hecheltjení is geopend
Anna werkt nauw samen met Aleid. Dat blijft ze ook doen. Zoals gewoonlijk kun je een afspraak met haar maken op dinsdag en woensdag bij Aleid Gielis Voedingsadvies.
nieuwsnaam

De waarde van de diŽtist
De diŽtist is bij uitstek de deskundige om je te helpen op het gebied van voeding en gezondheid. Ze zorgt ervoor dat je je beter voelt, dat je behandeling beter aanslaat en dat je – zo mogelijk – beter wordt.
nieuwsnaam

Kookworkshops
Heel regelmatig geeft Anna lekkere en gezonde kookworkshops in Oss, Berghem, Uden en omgeving.
nieuwsnaam

Glutenvrij - Een hype of zinvol?
Iedereen heeft het over gluten. Maar wat zijn gluten eigelijk?
nieuwsnaam

Drie oorzaken van onnodig eten
Elly, 63 jaar, vertelt welke inzichten ze heeft gehad in haar eetgedrag.
nieuwsnaam

Green Happy Breakfast
Ben je de boterham met kaas of je muesli beu?
nieuwsnaam

Green Happy Salad
Het kan ook heerlijk zijn om tussen de middag of 's avonds een salade te eten.
nieuwsnaam

Wat is dat nou 'The Green Happiness'?
The Green Happiness is de website van Merel en Tess, twee Amsterdamse diŽtisten.
nieuwsnaam

Rode gist rijst verlaagt cholesterol
Rode gist rijst wordt in Nederland als voedingssupplement gebruikt voor het verlagen van het cholesterolgehalte.
nieuwsnaam

Kookworkshop 'Vegetarische keuken' op 12 april 2016
Wil je vaker koken zonder vlees of vis? Of misschien eet je al langer vegetarisch? Uit gezondheidsoverwegingen of vanuit milieubewustzijn?
nieuwsnaam

Lezing De nieuwe Schijf van 5
De schijf van vijf is een hulpmiddel dat in Nederland wordt gebruikt in de voorlichting over goede en gezonde voeding, gericht op het grote publiek. Het idee is dat uit elk van de vijf groepen van voedingsmiddelen iedere dag een keuze wordt...
nieuwsnaam

Lichter van 'light'?
Van light producten word je niet lichter, alles behalve zelfs.
nieuwsnaam

Maaltijdvervangers onder de loep
Lang niet alle maaltijdvervangers leveren voldoende eiwit.
nieuwsnaam

Kookworkshop Ė 24 augustus 2016
In een huiselijke sfeer met een kleine groep van maximaal 7 mensen maken wij eenvoudige, gezonde en lekkere maaltijden klaar. Natuurlijk wordt er ook samen gegeten en informatie gedeeld.
nieuwsnaam

Hoe voorkom je de vakantiekilo's?
Nadat Aleid vertelt heeft hoe je voor de vakantie enkele kilo's af kunt vallen, vertelt ze hoe je tijdens de vakantie kunt voorkomen dat je deze kilo's weer bij komt.
nieuwsnaam

Afvallen voor de vakantie
Aleid vertelt in een huiselijke omgeving hoe je voor de vakantie op een gezonde manier enkele kilo's af kunt vallen.†
nieuwsnaam

Koolhydraten: goed of fout?!
Koolhydraten, vriend of vijand? Bron van energie of bron van nieuwe vetcellen?Als je menig dieet mag geloven, dan moet je ze vooral mijden.
nieuwsnaam

Gezond eten: hoe kun je starten?
Op dinsdag 8 november en dinsdag 15 november geeft Anna een lezing en kookworkshop over het thema gezonde voeding
nieuwsnaam

Koken met peulvruchten
Kookworkshop dinsdag 29 november 19.00-21.30 uur † Waren peulvruchten eerst een ondergeschoven kindje, luidt het advies nu om wekelijks peulvruchten te eten.
nieuwsnaam

Een gezonde start in het nieuwe jaar - lezing
Goede voornemens. Ben je iemand die ‘op maandag weer begint’? Zie je het nieuwe jaar als een nieuwe kans? Goede voornemens zijn fantastisch. Maar hoe zorg je dat het concreet en vooral haalbaar wordt.
nieuwsnaam

Wat is het beste dieet?
Dit is een erg leuk en helder filmpje.
nieuwsnaam

Voeding bij verminderde nierfunctie
Ook bij een verminderde nierfunctie kun je bij ons terecht voor voedingsadvies.
nieuwsnaam

Lezing 'Good carbs versus bad carbs'
Heb je weinig energie, wil je wat kilo's afvallen, gezonder eten of heb je diabetes? Dan is de lezing van maandag 13 maart om 19.30-21.30 uur iets voor jou.
nieuwsnaam

Keuzes maken in de supermarkt
Zie je door de bomen het bos niet meer in de supermarkt(jungle)? Of doe je vaak impulsaankopen waar je achteraf spijt van hebt? Heb je behoefte aan houvast voor je weekboodschappen?
nieuwsnaam

Gezond eten: hoe kun je starten? - 23 mei 2017
Gezond eten lijkt soms moeilijker dan dat het is. Deze lezing en kookworkshop helpen je op de juiste weg.
nieuwsnaam

7 tips om voedselverspilling te voorkomen
In 2016 hebben Nederlandse huishoudens zo'n 41 kilo voedsel per persoon per jaar verspilt. Schokkend nieuws waar je makkelijk iets aan kunt veranderen met onderstaande tips.
nieuwsnaam

Vergeet het dieet, verbeter je leefstijl
'Dieethypes komen en gaan. Zo maakten we in der loop der jaren kennis met Atkins, Montignac, Sonja Bakker, het Paleodieet, Slank met Dokter Frank, het vastendieet, het brooddieet en het sherrydieet' [Bron: Elsevier nummer 21]
nieuwsnaam

Voeding verdient prominente rol
Ook al vinden we dat het oud nieuws is, kennelijk is het nog steeds nodig om het belang van voeding (bij chronische aandoeningen) onder de aandacht te brengen.
nieuwsnaam

Kookworkshops | lezingen in 2018
Ook in 2018 bieden we diverse kookworkshops en lezingen i.s.m. de Volksuniversiteit Oss aan.
nieuwsnaam

Veganistische keuken | kookworkshop
Op dinsdag 27 maart 2018, 19.30-22.00u, geeft Anna een informatieve kookworkshop over de plantaardige keuken.
nieuwsnaam

Een goede zuur-base balans | lezing
Op dinsdag 15 mei 2018, 19.30-22.00u, geeft Anna een lezing met proeverij over een goede zuur-base balans.
nieuwsnaam

Gezond koolhydraatarm eten | kookworkshop + lezing
Op woensdag 6 en 13 juni 2018, 19.30-22.00u, geeft Anna een lezing en kookworkshop over gezond koolhydraatarm eten.
nieuwsnaam

Even voorstellen
Beste cliŽnt, Graag stel ik me aan u voor.
nieuwsnaam

Periodiek vasten is gezond
'Periodiek vasten (intermittent fasting) gaat niet alleen gepaard met gewichtsverlies, maar verbetert ook de insulinegevoeligheid en vertraagt mogelijk veroudering.'†
nieuwsnaam

Streng koolhydraatbeperkt niet effectiever
'Het onderzoek naar de effectiviteit van het (sterk) koolhydraatbeperkt dieet biedt geen bewijs voor het adviseren van dit dieet aan menesen met diabetes type 2. De basis blijft energiebeperking door een gebalanceerd, gezond en op de cliŽnt...
nieuwsnaam

Jouw expert op het gebied van veganisme
Anna eet al jaren vegetarisch. Ze heeft zich verdiept in de vegetarische keuken door de kookopleiding van de Groene Kookacademie te volgen.
nieuwsnaam

Vakantie: zo eet je gezond en veilig!
De vakantietijd is begonnen. Geniet ervan, het liefst zonder zorgen. Want daar is het immers vakantie voor.
nieuwsnaam

Nicecream | Omdat we van ijs houden
Met dit weer wil je toch elke dag een lekker ijsje?!
nieuwsnaam

Zin om je te laten inspireren?
Anna publiceert regelmatig lekkere en gezonde recepten op haar website.
nieuwsnaam

DiŽtist en vergoeding
Stel, je wordt door je huisarts verwezen naar de diŽtist. Hoe zit dat dan met de vergoeding door de zorgverzekering? Hoe zit nu en hoe is het straks in 2019? †
nieuwsnaam

Alle kookworkshops voor jou op een rij!
Lekker blijven eten, dat vinden we heel belangrijk.
nieuwsnaam

Vanaf juni 2019 werken we samen met Infomedics
Tarieven & betalen Uw zorgrekening † Samenwerking met Infomedics In onze praktijk geven wij u graag alle aandacht en goede zorg. Daarom hebben wij het versturen en innen van onze rekeningen uitbesteed aan Infomedics. Infomedics is een professioneel...
nieuwsnaam

Met een plantaardig dieet kunnen al je klachten verdwijnen
Dat planten eten enorm goed is voor je darmen, dat wisten we natuurlijk al langer. †
nieuwsnaam

Kookworkshops 2019/2020 op een rij
Het nieuwe 'schooljaar' komt eraan. Ofwel: er staan weer leuke en leerzame kookworkshops in de planning.
nieuwsnaam


"Je kunt beter kiezen voor een gezond leefpatroon en daar is een blijvende verandering van leefstijl voor nodig."

aldus Gert Cramer, huisarts

 Hele verhaalMeer verhalen


Vergoedingen 2019

Dieetadvisering zit in de basisverzekering.

 

Meer informatie


Tip van de maand!

7 tips om voedselverspilling te

voorkomen.

 

Lees hier meer over de tip.